寧睡 101
偶然失眠未足憂慮，但如果長期睡眠不足，則可能影響你的情緒及整體健康。失眠可以成為病之源，所以現在立即行動，提升睡眠質素，讓身體修復細胞，為長遠健康打好基礎。
好處：
- 將生活作息規律化
- 調整生活及環境，讓身體自然釋放有助鎮靜的荷爾蒙 – 褪黑激素及血清素
- 誘發心靈深度放鬆
適用於：
- 淺眠者
- 由壓力導致失眠
- 電磁波過敏症
Now, I Have a Choice!
寧睡 101
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